Inför ditt pass i chatten

Att logga in för ett chattpass är mer än att bara sitta vid en skärm. Det är att ta plats i någons liv i just det ögonblicket. Det är att säga: jag finns här nu, för dig. Det är en av de mest mänskliga saker vi kan göra. Men för att du ska kunna göra det tryggt och hållbart behöver du förbereda dig, dels tekniskt men framförallt mentalt.

Inför passet:

• Kolla att du har en lugn plats där du kan sitta ostört.

• Logga in i god tid på Noop.

• Checka in med dig själv: Vad är levande i dig just nu? Känner du dig laddad eller trött? Behöver du något för att kunna vara närvarande? Det är inte ett test, bara ett sätt att börja med dig själv.

Under passet:

• Fokusera i första hand på ett samtal i taget, ta endast flera samtal åt gången om du känner att du kan vara närvarande i båda samtidigt.

• Känn efter i kroppen hur det påverkar dig.

• Använd reflektionskanalen om du behöver skriva av dig.

• Ta pauser. Stäng av skärmen, sträck på dig, drick vatten.

Om något känns svårt:

• Om något känns svårt kan du be din chattpartner om hjälp, det är bara modigt.

• Du kan kontakta din teamledare/teamsamordnare så svarar dem så fort som möjligt.

• Du behöver inte klara något ensam.

Efter passet:

• Dela med dig av hur kvällen var för dig i utcheckningskanalen på Discord. Dela något om hur det kändes, vad som var lärande eller vad du bär med dig från passet.

• Var stolt över att du varit där för någon.

Du gör skillnad. Och vi finns här för att bära det tillsammans med dig.

Tack för varje minut du ger.

/Teamet på Under Kevlarets