Om Under Kevlaret
Under Kevlaret är en ideell förening som arbetar för killars mentala hälsa. Vi finns för att hjälpa killar må bättre och prata om det som pågår på insidan – bortom krav på styrka, fasader och begränsande ideal. Hos oss får killar känna, prata, vara osäkra, skratta, tystna, få stöd och ge stöd – utan att behöva vara någon annan än sig själva.
Vi startade 2016 efter att vår grundare Mårten Granlund, i samtal med två nära vänner, insåg hur djupt rotad den manliga tystnaden kan vara. Båda vännerna hade burit på självmordstankar – men ingen hade tidigare vågat säga något. Istället för att försöka laga dem, lyssnade Mårten. Bara lyssnade. Det blev början på en annan sorts närvaro. Ur det föddes Under Kevlaret – en rörelse för killar som behöver en plats där det är okej att vara mänsklig och prata om sitt mående.
Sedan dess har vi:
-
Samtalat i över 5000 timmar med killar i vår stödchatt.
-
Föreläst för över 15 000 unga och vuxna.
-
Byggt upp en gemenskap med mer än 500 deltagare - för killar
Men allt börjar fortfarande på samma plats:
I samtalet där vi lyssnar på varandra.
Varför vi finns
Vi vet att många killar växer upp med uppmaningar om att inte vara till besvär. Att inte ta upp för mycket plats med sina känslor. Att klara sig själva. Att bita ihop. Samtidigt visar både vår egen och nationell statistik att:
-
1 av 3 säger att de döljer sina känslor för att inte verka svaga.
-
Mer än hälften av killar döljer sina känslor för att inte belasta andra.
-
Mer än en tredjedel av unga killar uppger att de lider av ensamhet.
-
70 % av alla självmord i Sverige begås av män.
-
Mer än en tredjedel av män 18-29 uppger att de tycker att livet är meningslöst.
I vår egen rapport "Hellre Tabasco Än Känslor" svarade unga killar att det svåraste med att prata om känslor är att man inte vill belasta någon annan, eller att man inte vet hur man ska börja. Det handlar inte om att de inte har känslor – det handlar om att de aldrig lärt sig att de får finnas och hur de kan uttryckas på ett bra sätt.
Bakom siffrorna finns verkliga liv. Unga killar som aldrig fått hjälp att förstå vad de egentligen känner eller behöver. Killar som lär sig att det inte är lönt att berätta eftersom det ändå inte finns någon som lyssnar. Killar som bär på skam, oro, frustration och sorg – men sätter på sig skyddsvästen av kevlar och går vidare som om allt var okej - tills verkligheten kommer ikapp.
Därför behövs vi. För att lyssna innan det går för långt. För att lyfta killars röster när andra är tysta. För att visa att det inte är svagt eller fel att känna eller att prata om sitt mående som kille & man. Det är mänskligt & det är viktigt.
Läs rapporten Hellre Tabasco Än Känslor >>
Vad vi vill & vad vi tror på
Vi vill sänka trösklarna för killar att prata om sitt mående, känslor, behov för att bli bättre på att ta hand om sig själva och sina relationer, för att i sin tur kunna må bättre.
Vi vill sänka trösklarna för att killar & unga män ska hitta en stöttande gemenskap där de kan vara sig själva och samtidigt växa som personer.
Vi tror på lyssnadets kraft och att prata om saker även om det är svårt. Vi tror att förändring sker genom samtal som präglas av en ömsesidig strävan efter förståelse.
Vår vision är en värld där alla killar och män lever i mental hälsa och har en trygg gemenskap där man känner sig bekväm med att uttrycka känslor och behov.
Vad vi gör
Vi jobbar med direkt stöd, gemenskapsbyggande och utbildningsinsatser kring bland annat psykisk hälsa, känslor, behov & konsten att lyssna. Med ett särskilt fokus på killar och män.
Stödchatt
Vi driver en anonym, medmänsklig samtalstjänst som är öppen alla kvällar i veckan kl. 20-22. Här kan killar möta våra volontärer som är utbildade i aktivt lyssnande och som aldrig dömer eller ger råd utan att först förstå.
Discord-community
Vi bygger en digital samlingsplats på discord där över 500 killar finns med. De delar livet, vardagen, tystnaden, skratten och känslorna. Vi genomför uppstyrda aktiviteter med fokus på allt från gaming till emotionell intelligens i en mängd olika format. Samtidigt är det en öppen mötesplats för killar att interagera med & lyssna på varandra.
Kunskap och utbildning
Genom föreläsningar & workshops tillsammans med andra aktörer som skolor, fritidsgårdar och ungdomsverksamheter skapar vi förutsättningar för killar att öppna upp. Både genom att utbilda killar, men också genom att fokusera på hur vuxna i deras omgivning kan underlätta & stötta dem genom lyssnandet.
Vill du veta mer & ta del av vårt utbud?
Är du vuxen och vill förstå mer, bli en bättre lyssnare, anlita oss eller stötta vårt arbete?
Vi har material, föreläsningar och samarbeten för dig också. Du kan även bli stödmedlem eller skänka en gåva.
Är du själv kille och vill prata, få stöd eller bara hänga?
Du är varmt välkommen. Det kostar inget, kräver inget, och du behöver inte veta vad du vill prata om. Bara kom som du är och delta på det som passar för dig.
Engagera dig i Under Kevlaret
Joina Discord
Bli en deltagare i vår Discord där du dels kan dela med dig själv av saker du känner och tänker, men även lyssna, eller bara dela tystnaden med andra. Att vara delaktig hjälper oss att bygga upp vårat community ännu mer.
Bli Volontär
Oavsett om du vill bemanna stödchatten, fixa texter och bilder för publicering i team PR, dra ihop event och aktiviteter för ökad gemenskap eller på något annat sätt använda dina färdigheter och ditt engagemang för att stödja Under Kevlarets arbete så behöver vi dig.
Lågtröskelengagemang
Känns det som ett för stort steg att bli volontär?
Ingen fara, vi försöker sänka trösklarna för hur man kan bidra och erbjuder även lättare sätt att bidra & hjälpa till. Du kan bli:
Föreningsmedlem
Ställ dig bakom vårt arbete, få tillgång till exklusiva nyheter samt rösträtt på årsmöten.
Frontline follower
Hjälp oss öka engagemang & spridning på sociala medier genom att vara först med att gilla, kommentera & dela våra inlägg. Mer info på vår Discord.
Välkomstninja
Se till att nya deltagare får ett varmt välkomnande och bra intro till UK. Mer info på vår Discord.
Att vara engagerad betyder inte alltid att man måste lägga ner mängder av tid och energi.
Även om vi såklart är väldigt tacksamma för de som vill och kan göra det.
Det är ofta de små sakerna som kan göra stor skillnad. Många bäckar små…!
Vårt förhållningssätt
Vårt uppdrag är att lyssna, men vad innebär det egentligen? Vi kallar det för Konsten Att Lyssna för att vi ser det som en färdighet och något vi kan och bör träna på. Oavsett om det handlar om att lyssna på andra eller på dig själv. Läs mer om hur lyssnande kan få oss och andra att må bättre:
"
fick jag för första gången upp ögonen ordentligt för kraften i lyssnandet. Du vet när man stänger av den dömande delen av hjärnan så gott det bara går, kapar sina egna behov och bara lyssnar. Utan att försöka komma med några smarta svar. Där händer det ofta något väldigt speciellt.
Två av mina bästa vänner hade inom loppet av några veckor berättat att de antingen haft tankar på – eller till och med försökt – att ta sitt liv. F*n vad paff jag blev. Jag hade under årens lopp inte uppfattat en enda ledtråd som sa någonting om att de ens mådde dåligt. Inte så konstigt kanske, för vi pratade ju inte om sånt.
När vi till slut gjorde det så försökte jag inte fixa något. Jag försökte inte "rädda" dem. Jag gav dem inga "hjälpnödiga" råd eller försökte kasta en handfull hippa tips om hur de skulle kunna må bättre. Istället satt vi bara i mörkret tillsammans för en stund. Kanske var det helt avgörande. En del av det mörker som de kände fanns ju också i mig. Shit, nu kunde vi helt plötsligt prata om det istället för att skämmas.
- "Vi kanske inte är så konstiga och fel, trots allt".
Tanken på att jag hade kunnat förlora mina barndomsvänner skapade en stor sorg i mig. Vad är det som gör att vi killar och män ofta har svårare att berätta om när livet är tufft? Varför är det många gånger så otroligt svårt att be om hjälp- ibland till och med omöjligt? Vad finns egentligen under kevlaret*?
De frågorna har vi undersökt i över fem års tid. Vi har förstått att Under Kevlaret måste vara en plats där unga killar och män kan lägga sin rustning och sin mask åt sidan för en stund. För det var precis vad mina vänner och jag själv hade behövt tidigare i livet. Inga storslagna hjälpinsatser. Bara ett tillfälle att få berätta. Allt.
I början av 2016
- Mårten Granlund, grundare av Under Kevlaret