Förstå dina drivkrafter
Dina drivkrafter är de behov som styr mest i just den här perioden av ditt liv. Alla människor har samma behov – men vissa av dem “blinkar starkare” för dig än för andra. Det är dessa behov som oftast påverkar dina val, reaktioner, konflikter och beteenden.
När du lär dig vilka behov som driver dig mest blir det lättare att förstå:
-
varför du går igång på vissa saker
-
varför du tappar energi av andra
-
varför du blir triggad i vissa relationer
-
varför du fastnar i mönster du egentligen inte vill ha
Det handlar inte om personlighet. Det handlar om vilka behov som är mer eller mindre uppfyllda just nu.
Träna på att se när ett behov är mer eller mindre uppfyllt
Det här är en muskel man kan bygga.
Här är tre enkla sätt att börja:
1. Kolla efter känslan
Känslor är första varningslampan.
• Sköna känslor → behov är uppfyllda
• Osköna känslor → något saknas
• Tomhetskänslor → du har varit ifrån dina behov länge
Fråga dig själv:
👉 Vilket behov hade jag precis — och fick jag det eller inte?
2. Titta på beteenden som återkommer
Om du ofta:
-
drar dig undan → trygghet, lugn eller tillit saknas
-
blir lätt irriterad → respekt, förståelse eller gränser saknas
-
skrollar/spelar mer än du tänkt → behov av kontakt, återhämtning eller meningsfullhet saknas
-
gasar på hela tiden → behov av bekräftelse, utveckling eller kontroll är starkt
Dina drivkrafter blir tydliga i dina mönster.
3. Notera när du “kraschar” eller “funkar”
Säg att du känner dig bäst när du:
-
tränar → utveckling, styrka, frihet
-
gamar med kompisar → gemenskap, lek, kontakt
-
har struktur → tydlighet, trygghet
Och sämst när du:
-
inte blir lyssnad på → respekt, förståelse
-
inte vet vad som händer → tydlighet
-
hamnar utanför → tillhörighet, kontakt
Det är dina drivkrafter som talar.
Du behöver inte gissa — de syns redan i din vardag.
Varför det här är viktigt
När du vet vilka behov som styr dig kan du:
-
sätta bättre gränser
-
välja relationer som funkar för dig
-
slippa skam över “varför du är som du är”
-
hitta smartare strategier för att må bättre
-
kommunicera mer ärligt: “Jag behöver X just nu”
Det är inte magi — det är självförståelse.
Ett sista verktyg: 0–10-skalan
Testa att betygsätta några behov varje vecka:
0 = inte alls uppfyllt
10 = helt uppfyllt
Exempel:
Trygghet: 6
Kontakt: 3
Frihet: 8
Lek: 2
Utveckling: 7
De låga siffrorna visar var du behöver göra en förändring.
De höga visar vad som ger dig energi och borde få mer plats.
Det är så du lär känna dina drivkrafter — inte genom perfektion, utan genom små observationer.