Varför vi har känslor

Känslor är inte störningsmoment, svaghet eller något man ska ”vinna över”.

De är kroppens sätt att kommunicera med dig. Lite som ett notissystem du inte kan stänga av – och som du faktiskt inte vill stänga av, för det hjälper dig att må bra och fatta vettiga beslut.

Känslor fyller tre viktiga funktioner:

1. De hjälper dig att överleva

Rädsla gör att du aktar dig. Ilska hjälper dig sätta gränser. Sorg hjälper dig släppa saker. Glädje visar vad som ger energi. Allt detta är biologiskt – inget du väljer, inget du behöver skämmas för.

2. De visar vad du behöver

Känslor är kopplade till behov.
När ett behov är uppfyllt → känns det skönt.
När ett behov inte är det → känns det skavigt.

3. De hjälper dig i relationer

Känslor är din sociala ”HUD” / instrumentpanel.

De hjälper dig att: