top of page

Föreläsning + Workshop
10 juni

Incheckning

Vad är levande i dig just nu?

  • Tydliggör turordning

  • En pratar åt gången

  • Inga kommentarer eller reaktioner under tiden eller mellan delningar

  • Tillåt tystnaden om du behöver tänka efter

  • Avsluta med ”tack” för att markera att du är färdig med din delning

  • Ta gemensamt ansvar för att alla ska få ungefär lika mycket tid

Kom ihåg

Gå vidare kl 14.40

Samtal

Vad har du lärt dig att du ska göra med dina känslor?


Hur är din relation till starka känslor som ilska/sorg/skam?

Samling kl 15.00

Känslor

  • Turas om att fylla i meningen:

    "Jag känner mig [KÄNSLA] när [SITUATION]"

     

  • Inga kommentarer eller reaktioner emellan

  • Repetera samma känsla totalt två varv innan ni slumpar fram en ny känsla

  • Fortsätt 15 min

Vilka känslor är svårast för dig att prata med andra om? Varför?

Samling kl 15.45

Behov

Vilket behov längtar du efter att få bättre tillgodosett?

  •  Dela 3 min om valt behov

  • Spegla 3 min

  • Ge var sitt förslag på hur behovet kan tillgodoses bättre

Kom ihåg

Samling kl 16.30

bottom of page