
Behov – en ordlista
Det sägs att vi människor egentligen bara har fyra grundkänslor:
GLÄDJE • ILSKA • RÄDSLA • SORG
Men det finns så många fler nyanser (och kombinationer) av de här känslorna så det är egentligen inte så konstigt att det ibland är svårt att sätta ord på vad det är som känns. Här har vi samlat en lista med känslor som kan vara värdefull att titta på ibland för att lära känna sina känslor och sätta ord på dem.
Vi har även satt ihop en lista med grundläggande behov som du kan titta närmare på här.
Känslor vi kan känna när våra behov ÄR tillgodosedda
Avslappnad
Hoppfull
Kär
Lättad
Nöjd
Sprallig
Säker
Trygg
Uppskattad
Glad
Ivrig
Lycklig
Nyfiken
Peppad
Stolt
Tacksam
Upprymd
Överraskad
Känslor vi kan känna när våra behov INTE är tillgodosedda
Arg
Bekymrad
Frustrerad
Känslig
Ointresserad
Osäker
Otålig
Rädd
Spänd
Svartsjuk
Uppjagad
Vansinnig
Chockad
Ensam
Förvånad
Ledsen
Orolig
Skam
Trött
Avundsjuk
Besviken
Irriterad
Nervös
Olycklig
Otrygg
Rastlös
Smärta/Ont
Sur
Uttråkad
Blyg
Deprimerad
Förvirrad
Hopplös
Missnöjd
Rädd
Stressad