Vad killar gör för att må bättre


Vi frågade 1000 killar om vad de gör för att hantera när de mår dåligt – här är ett axplock av de drygt 600 öppna svar vi fick in


Tränar/promenerar

Överlägset flest av killarna svarar att de gör någon typ av fysisk aktivitet för att hantera när de mår dåligt.


Jag mår oftast dåligt pga stress och oro, då brukar jag försöka strukturera det jag känner mig stressad över så att det inte känns så mycket, och mer akut försöka t.ex. gå en promenad för att få utlopp för den rent fysiska oron.
Gå promenader, helst långa och i skogen
Ta långa promenader för att kunna tänka lättare och släppa ut frustration
Träna. När jag är arg måste jag träna för att känna mig stark och strunta i gamla minnen och tankar. Jag är ofta arg när jag är deprimerad, mycket självhat och för hur jag tillåtit andra att behandla mig. När tränar känner jag mig i kontroll och som att jag kan spöa ner vem som helst (jag spöar inte någon men tanken att kunna spöa dom som sårat mig underlättar).
Träna, framförallt att sporta
Träna eller göra något att som kräver fokus
gå till gymmet, eller träna fotboll, springa i spåret.
Styrketräning, promenader i skogen och musik


Spelar spel

Väldigt många svarar att de spelar spel, vissa anger att de gör det tillsammans med andra, några medger att de gör det för att komma bort från de jobbiga tankarna/känslorna.


Beror la på varför ja mår dåligt, är det över något skolarbete så är det ju bara att bita ihop typ. Men är det ba något annat så brukar det bli å spela tv-spel
Spela och prata med andra via nätet.
Spela spel då det är en bra distraktion
Koppla av med spel
Spelar med mina kompisar
Spela spel för att komma bort från verkligheten
Oftast brukar jag spela datorspel för att snabbt komma på andra tankar. Men det beror helt enkelt på vad orsaken är. Är man stressad och mår dåligt över t.ex en deadline på en läxa så är det ju inte jättebra att spela, då tiden man kunde ägnat på läxorna försvann när man spelade. Då mår man ju ännu sämre.
Lägga fokus på annat såsom spel och vara med vänner, tänker på att min framtid kommer vara bra och att jag har potential


Kollar på TV/serier/film/Youtube

Det är vanligt att gå till filmer, serier och/eller youtube, oftast för att just slippa tänka på det som känns jobbigt.

Kolla på en sorglig film
Distrahera mig genom att t.ex. kolla på serier eller prata med kompisar om annat.
Träna, kolla på serier jag sett tidigare så man slipper tänka
Kolla på Youtube och tänka på annat.
Kollar Netflix
Distrahera mig med något t.ex handla saker på nätet eller streckkolla på serier.
Gråter, äter och kollar på filmer och/eller serier.
Jag försöker distrahera mig genom att kolla på film


Pratar med någon om det

Flera svarar att de pratar med någon, ofta närstående som sambo, syskon eller förälder. Några anger att de pratar specifikt om hur de mår.

Prata med mina föräldrar eller min storebror
Mår sällan dåligt men det finns alltid nån hemma att prata med
Prata med kompisar online
Prata med någon så man får sagt det högt. Det låter annorlunda då.
Pratar gärna med kompisar och andra närstående, kanske inte om varför jag känner men vilken känsla det rör sig om.
Pratar med mormor.
Prata med sambon
Försöker tänka igenom saker själv och sedan även prata med andra om det.
Prata och försöka göra något åt problemet
Prata med vänner, tänka över det, sätta i perspektiv.


Lyssnar på musik/ljudbok/podd

Det är populärt att lyssna på något – från musik och radio till ljudböcker och poddar.

Jag lyssnar alltid på musik som hjälper ibland med att jag inte känner mig lika ledsen
Jag brukar sätta mig och spela trummor eller lyssna på musik för att tänka på annat.
Ut och gå, lyssna på podcast.
Tänka på bättre saker, kanske lyssna på glad musik. Vara ensam i mina egna tankar.
Ta promenader där jag lyssnar på ljudbok, spela datorspel, läsa böcker hemma, gå själv på café och sitta där för att lyssna på andra och komma bort från mig själv
Lyssna på musik eller göra saker som gör mig glad
Lyssna på må bra och självhjälpsböcker
Träna, sova, lyssna på musik. Försöka göra motsatsen till det jag känner/tänker.
Lyssna på musik

Vad gör du när du mår sämre och vill må bättre? Berätta i kommentarerna 👇


Läs hela undersökningen om killars hälsa här.

Liknande inlägg

Visa alla